venerdì 12 febbraio 2010

Dimagrire Camminando



















Che Dimagrire Camminando sia una delle maniere per raggiungere il proprio obiettivo lo abbiamo detto tante volte.

Le limitazioni al camminare sono veramente poche e la maggiorparte di noi ha la fortuna di poterlo fare.
E' un'attività talmente tanto naturale che tutti la diamo per scontata.
E' oltretutto un'attivita economicamente alla portata di tutti. Un buon paio di scarpe e vai !!!

Quello che pochi riescono ad accettare per cominciare a cimentarsi veramente, nella più vecchia forma di esercizio naturale che esiste è che camminare può essere considerato, se fatto bene una vera e propria attività di fitness.

Camminare ad una velocità di 6, 7 od anche 8 km / ora può dare risultati simili a quelli di una corsa leggera, senza sollecitare eccessivamente le articolazioni.
Ma Camminare a velocità maggiori di quelle che si raggiungono con una semplice passeggiata presuppone impegno, costanza e la voglia di impegnarsi ed imparare.

Dimagrire Camminando:
Camminare è un esercizio naturale con ben poche controindicazioni. Non ci vogliono indumenti speciali, ma solo molto comodi. E' gratis e si può camminare ovunque ed a qualunque ora. Dimagrire Camminando è oltretutto una delle maniere più semplici ed emotivamente meno faticose che ci siano di fare un vero e proprio sport.

Dimagrire Camminando: Rischi o controindicazioni:

Veramente pochi. Anche i grandi obesi possono farlo. E per quanto siano pochi a dirlo, per un grande obeso è sicuramente meglio camminare che praticare ciclette.

Il rischio di sovraccaricare le articolazioni nasce solo quando camminiamo male, non usiamo calzature adeguate, forziamo la nostra preparazione.

Dimagrire camminando: Grandi soddisfazioni

Mezzora di camminata vigorosa brucia un bel po' di calorie senza aumentare la sensazione di fame. Il tono muscolare migliora pian piano, ma in maniera evidente, aumenta il senso di energia, migliora la qualità del sonno, riduce lo stress accumulato.

Se si riesce ad arrivare a Camminare in maniera energica e corretta, ne beneficiano anche le braccia e tutto il corpo.

Dimagrire camminando: Grande libertà

Molti altri sport ci obbligano a frequntare posti attrezzati in orari prestabiliti. Camminare no.
Possiamo camminare sa soli o in compagnia, di mattina o di sera, a casa (con il supporto di un tapis roulant) o all'aria aperta. Veramente libertà massima.

Dimagrire Camminando: Gli svantaggi

Se non siamo particolarmente motivati, può essere noioso, ripetitivo, poco affascinante. Se lo fai male e senza la giusta energia, potresti non vedere risultati tangibili.
Quanto bisogna Camminare per Dimagrire?
Ti può interessare questa ricerca che ho tradotto e sintetizzato nel nuovo blog: Quanto Bisogna Camminare per Dimagrire

Camminare mi piace .... ma ....
Personalmente adoro camminare. In passato alcune delle mie vacanze più belle le ho passate camminando. L'ultima, ma che risale a tanti anni fa, veramente tanti, andai da Arezzo a Firenze, a piedi, percorrendo il sentiero 50 che si snoda lungo i crinali delle colline di quella zona, passando da Caprese Michelangelo e dal Casentino, fino al Passo della Consuma.

Ma .... poi ho perso la compagnia con la quale mi organizzavo e mi sono persa anch'io. Camminare da sola mi annoia.

Ho deciso quindi di ricominciare. E nulla di meglio che ricominciare alla grande.

1° Ho deciso di Imparare a Camminare in maniera proficua e funzionale. Se Camminare fa Bene, Camminare Bene è Meglio

2° Ho scelto il Corso che ritenevo più adatto a me.

3° Mi sono Iscritta

Conoscerò altra gente con il mio stesso desiderio e da cosa nasce cosa :-)))

Enrica

... continua .....




Caro Lettore, mi sono trasferita

mi troverai a http://www.cambiotesta.it/


vienimi a trovare, mi farà piacere

40 commenti:

  1. Ciao, mi permetto di segnalarti un sito
    che parla proprio di questo....
    Anch'io ho messo il camminare alla
    base della mia attività fisica.

    http://www.fitwalking.it

    Maurizio

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  2. @Maurizio grazie, mi hai solo anticipato, perchè lo avrei pubblicato anche io. Si è un sito che mi è piaciuto. E ci sono cose che ho proprio voglia di approfondire.

    @geo ieri è stata una giornata splendida. Spero che ti sia goduta la camminata. Io sono andata a fare un giro di perlustrazione per vedere in primavera di organizzare una gita fuori porta. Lo racconto nel prossimo post.

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  3. L'ho letto Enrica e mi sembra un gran bel posto!
    Io mi sono limitata alla sempre splendida villa pamphili!

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  4. Appena possibile mi unisco a voi. Villa Pamphili quando vivevo a Roma, l'ho attraversata in lungo e largo tante volte. Confesso che a volte la nostalgia mi prende.

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DiMagraMente: Informazioni utili

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Sono un medico, in questo blog ci sono anche informazioni mediche, ma mai mi sostituirò al tuo medico di fiducia.
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